สุดยอดอาหารเช้า

อาหารเช้าเป็นมื้อให้พลังงานแก่เราไปตลอดทั้งวันจึงเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดอย่างปฏิเสธไม่ได้ นอกจากจะส่งเสริมสุขภาพที่ดีแล้ว การรับประทานอาหารเช้าที่ดีนั้นยังเชื่อมโยงกับการมีความจำและความสามารถที่ดีขึ้นในการทำงานในแต่ละวันอีกด้วย รู้ว่ามื้อเช้ามีบทบาทสำคัญอย่างนี้แล้ว มาดูกันดีกว่าว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เหมาะจะอยู่ในมื้อเช้าของเรา

อาหารบำรุงตับ และล้างสารพิษในร่างกาย

ตับมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของร่างกายหลายอย่าง ทั้งช่วยสร้างฮอร์โมน, น้ำย่อย, เกล็ดเลือดของไขกระดูก กำจัดของเสียออกจากร่างกาย และช่วยสังเคราะห์โปรตีนและไขมัน สุขภาพตับจึงส่งผลต่อระบบทางเดินอาหาร การย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหารและกำจัดสารพิษในร่างกาย รวมถึงการขับถ่าย อีกทั้งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเมื่อเสียสมดุลจะทำให้เกิดความอยากอาหารที่มีน้ำตาลสูง รู้สึกอ่อนเพลียและขาดสมาธิ  

ดีใจทุกครั้งที่ได้เห็นความสำเร็จของน้องๆ

ดีใจทุกครั้งที่ได้เห็นความสำเร็จของน้องๆที่มีความตั้งใจและพยายาม ถึงจะมาทางสายศิลป์ ไม่ถนัดเลข หรือร้างราคณิตศาสตร์ ไปนานแล้ว ก็ยังสามารถเตรียมตัว เร่งสปีด จนผ่านบททดสอบไปได้ ไม่ว่าจะเป็นการเรียน การสอบเข้ามหาวิทยาลัย สอบเพื่อพัฒนาหรือเลือกสายอาชีพที่ตัวเองใฝ่ฝัน ยินดีด้วยอีกครั้งนะครับ ^^