กินสบายๆไม่ทำลายตับกินผักพื้นบ้านลดน้ำตาลในเลือด
ลองมองหาผักพื้นบ้านช่วยลดน้ำตาลในเลือด เพราะผักลดน้ำตาลในเลือดมีอยู่หลายชนิด
ควบคุมปริมาณการกินน้ำตาลได้อย่างไร ? ให้ดีต่อสุขภาพ
โดยทั่วไป ผู้ใหญ่และเด็กไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา/วัน หรือ 24 กรัม/วัน อ่านในสลากอาหาร ดูปริมาณนำตาล หากต้องการลดปริมาณการบริโภคน้ำตาล สามารถปฏิบัติตามคำแนะนำง่าย ๆ เพียงไม่กี่ข้อ ดังต่อไปนี้
น้ำตาล ภัยร้ายที่มาพร้อมความหวาน รู้ไว้ก่อนสายเกินควบคุม และอันตรายต่อสุขภาพ
น้ำตาลแบบไหนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ ? น้ำตาลเป็นหน่วยที่เล็กที่สุดของคาร์โบไฮเดรต โดยปกติจะพบน้ำตาลได้ในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตเช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม เป็นต้น ซึ่งอาหารดังกล่าวล้วนประกอบไปด้วยสารอาหารอื่น ๆ ที่สำคัญต่อร่างกายด้วย ไม่ว่าจะเป็นแร่ธาตุ วิตามิน โปรตีน เส้นใยอาหาร หรือสารต้านอนุมูลอิสร