จะทำอย่างไรเพื่อให้อารมณ์ดีได้ทุกวัน

วันนี้คุณรู้สึกอย่างไรบ้าง? มีความสุข? เศร้า? หงุดหงิดหรือวิตกกังวล? คุณนึกถึงความรู้สึกในช่วง 24 ชั่วโมงล่าสุดได้ง่ายกว่าเมื่อวานหรือเมื่อวันศุกร์ที่แล้วใช่ไหม? แล้วถ้าเป็นความรู้สึกเมื่อเดือนก่อนล่ะ? อารมณ์ต่างๆนั้นส่งผลกระทบต่อคนเราได้ทุกวินาที เมื่อคุณรู้สึกเครียดในที่ทำงานก็มีแนวโน้มว่าคุณจะทำผิดพลาดและคิดอะไรไม่ค่อยออก เมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผลก็จะขาดแรงจูงใจและอาจทำให้คุณตัดสินใจล้มตัวลงนอนเฉยๆ เมื่อคุณโกรธใครสักคนก็อาจจะปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างหยาบคายเช่นกัน ดังนั้นจงอย่าปล่อยให้อารมณ์เสียทำลายสิ่งดีๆทั้งหมด

ข้อดีของความเหงา

ความเหงาเป็นอารมณ์ที่เราทุกคนล้วนพยายามอยู่ให้ห่าง เรามักจะตั้งคำถามเกี่ยวกับคุณค่าของตนเองว่าทำไมเราจึงรู้สึกเช่นนี้และโทษตัวเองเมื่อสิ่งต่างๆไม่เป็นไปตามที่หวังไว้ จงตระหนักว่าการรู้สึกเหงาไม่ใช่เรื่องผิดปกติ คุณต้องทำความเข้าใจถึงสาเหตุแทนที่จะพยายามหลบเลี่ยงมัน แต่ละคนประสบกับความเหงาด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน แม้ว่าความเหงาจะทำให้รู้สึกโดดเดี่ยวและกระตุ้นอารมณ์ในเชิงลบให้ปรากฏออกมามากขึ้น แต่มันก็คนละเรื่องกับการอยากอยู่คนเดียว หลายคนสับสนระหว่างความเหงากับการอยู่คนเดียว

ประโยชน์ของน้ำคื่นช่าย

น้ำคื่นช่ายปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับน้ำผักและผลไม้อื่นๆ แถมยังมีปริมาณน้ำตาลน้อยกว่าด้วย อย่างไรก็ตามน้ำคื่นช่ายไม่เหมาะกับผู้ที่รับประทานยาสแตติน ยารักษาโรคความดันโลหิต และยาระงับอาการวิตกกังวล เนื่องจากคื่นช่ายมีสารฟูราโนคูมารินส์เช่นเดียวกับน้ำเกรปฟรุต สารเหล่านี้จะป้องกันการย่อยสลายของยาตามธรรมชาติและทำให้ระดับของยาเพิ่มสูงขึ้นในกระแสเลือดจนกลายเป็นสารพิษได้ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะลองดื่มน้ำคื่นช่ายเพื่อป้องกันการเกิดปฏิกิริยาระหว่างกันของยา

instax mini Link เครื่องปรินต์ภาพฟิล์มขนาดพกพา สนุกกับการปรินต์ภาพ ขนาดเล็กสำหรับพกพาติดกระเป๋า

ทุกวันนี้ไม่ว่าจะไปไหนมาไหนแค่มีสมาร์ทโฟนเครื่องเดียวก็สามารถตอบโจทย์การใช้งานได้แทบทุกอย่าง แกดเจ็ตใหม่ๆก็ได้พัฒนาให้ใช้งานควบคู่กับสมาร์ทโฟนเพื่อเอื้อต่อการใช้งานให้ง่ายและสะดวกขึ้น เช่นเดียวกับ instax mini Link เครื่องปรินต์ภาพฟิล์มรุ่นใหม่ล่าสุดของทางฟูจิฟิล์มที่ได้รับการออกแบบให้ใช้งานควบคู่กับสมาร์ทโฟนโดยเฉพาะ ทำให้การปรินต์ภาพเป็นเรื่องง่าย สนุกและไม่ยุ่งยาก โดยมีแอปพลิเคชั่น “instax mini Link” เป็นสื่อกลางในการเชื่อมต่อระหว่างเครื่องปรินต์กับสมาร์ทโฟนผ่าน Bluetooth ตัวเครื่องดีไซน์สวยมีความเรียบเท่ขนาดเล็กกระทัดรัด น้ำหนักเบา พกพาง่าย อยากได้ภาพฟิล์มเมื่อไหร่ก็สามารถหยิบขึ้นมาปรินต์ได้เลย

ประโยชน์ของการนั่งสมาธิ(Meditation)

นั่งสมาธิ หรือการทำสมาธิ คือการฝึกปฏิบัติที่ใช้ความตั้งมั่น จดจ่อ และแน่วแน่อยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งในช่วงระยะเวลาหนึ่ง ซึ่งจะช่วยให้ผู้ปฏิบัติเกิดความสงบ เกิดความรู้สึกตัวหรือมีสติในการใช้ชีวิตมากขึ้น การทำสมาธินั้นปฏิบัติกันมานานนับพันปี โดยแรกเริ่มจะเป็นสิ่งที่ปฏิบัติกันทางศาสนา ตามหลักคำสอนหรือความเชื่อของแต่ละศาสนา ซึ่งปัจจุบันการทำสมาธินั้นแพร่หลายไปทั่วโลก โดยนำมาประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวัน เช่น ลดความเครียด หรือช่วยผ่อนคลายทั้งกายและใจ รวมถึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเรียนและการการทำงาน