ปัญหาในการทำสมาธิ (Hindrances to Meditation) พวกเราหลายคนประสบปัญหาการทำสมาธิ จิตไม่นิ่ง ซัดส่าย คิดโน่นคิดนี่ไม่รู้จบ หรือจิตขาดกำลัง อ่อนแรง หลุดจากสมาธิ ง่วงนอนและบางคนก็เลยหลับไปในสมาธิ คัมภีร์ลัมริม ดวงประทีปชัดใสแห่งคำสอน มีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะช่วยให้เราทำสมาธิได้ดีขึ้น
เทคนิคในการขับรถให้ปลอดภัย หลีกเลี่ยงการโฟกัสป้ายบอกทางมากกว่าถนน เลี่ยงเสียงเพลงดัง ตอนกำลังขับรถ และเล่มมือถือขณะ ขับรถ
รู้จัก Surfskate เซิร์ฟสเก็ต เทรนด์กีฬาที่มาแรงที่สุดในตอนนี้ก็ว่าได้ ที่สามารถเล่นได้ตั้งแต่เด็กไปจนถึงผู้สูงวัย หลังกีฬาโต้คลื่นเซิร์ฟบอร์ด มาแรงแซงทุกกีฬาใดๆเมื่อปีที่แล้ว จนทำให้อำเภอเขาหลัก จังหวัดพังงา กลายเป็นเมืองแห่งการเล่นเซิร์ฟโต้คลื่นในทะเล แห่งแรกในไทย ลุกลามกระจายไปทั่วประเทศ ไม่ว่าทะเลไหนที่มีเกลียวคลื่นก็มักเห็นคนหยิบเซิร์ฟบอร์ด ออกไปโต้คลื่นกันได้สนุกสนานได้ทุกหาด ทว่าช่วงปลายปีที่แหล่งเซิร์ฟหลักๆ ฝั่งอันดามันหมดฤดูกาล ความโหยหาเกลียวคลื่นของนักเล่นเซิร์ฟทำให้เทรนด์กีฬาชนิดหนึ่งมาแรงมาก