ประโยชน์ของ Plant Based Diet คืออะไร กินช่วยเรื่องสุขภาพและ วิธีนับแคลอรี่
ประโยชน์ของ Plant Based Diet เชื่อว่าทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่า การกินผัก ผลไม้นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งช่วยเสริมสร้างวิตามิน บำรุงร่างกาย บำรุงสายตา สมอง และระบบต่างๆ แต่นอกเหนือจากนี้ Plant Based Diet คือวิธีการที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล ลดน้ำตาลในเลือดและร่างกาย ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ และช่วยชะลอวัย เพราะนอกเหนือจากการกินผัก ผลไม้แล้ว Plant Based Diet ยังช่วยลดปริมาณเนื้อสัตว์เข้าสู่ร่างกายนั่นเอง อย่างไรก็ตาม ไม่ควรเลือกกินผัก ธัญพืชชนิดเดียวกันมากเกินไป ควรสลับ สับเปลี่ยนเมนู เพื่อที่จะได้สารอาหารแตกต่างกันในแต่ละวัน และเมนูทั้งหลายควรแปรรูปพืชผัก เนื้อสัตว์ให้น้อยที่สุด
Details