ถ้าพูดถึงอันตรายที่เกี่ยวกับดวงตาของเรานั้น คงหนีไม่พ้น “แสงสีฟ้า” นั้นเอง ถือเป็นภัยร้ายต่อดวงตาที่ใกล้ตัวเอามากๆ ซึ่งในปัจจุบัน ปฏิเสธไม่ได้ว่า มือถือสมาร์ทโฟน และแท็บเล็ต ได้กลายมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันไปแล้ว ทั้งการติดต่อสื่อสาร และใช้เพื่อความบันเทิงยามว่าง ด้วยความสะดวกนี้เองทำให้หลายๆ คนติดมือถือ ต้องหยิบขึ้นมาดูตลอดเวลาหรือใช้มือถือติดต่อกันเป็นเวลานานๆ แต่รู้หรือไม่ว่าแสงสีฟ้าจากหน้าจอมือถือเป็นภัยร้ายที่ทำลายดวงตา และอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ตาบอดได้เลยทีเดียว

แสงสีฟ้าคืออะไร?

แสงสีฟ้า คือ แสงที่ผสมอยู่ในช่วงแสงสีขาว ที่มนุษย์มองเห็น โดยแสงขาวแบ่งได้ 7 สี คือ ม่วง คราม น้ำเงิน เขียว เหลือง แสด และ แดงซึ่งแสงสีฟ้า จะผสมอยู่ในช่วงน้ำเงินกับคราม แสงสีฟ้า คือ คลื่นแสงพลังงานสูง ที่มีความยาวคลื่น 400-500 นาโนเมตร โดยแสงสีฟ้านั้น จะมีอยู่รอบตัวเรา พบได้ในแสงแดด หลอดไฟฟลูออเรสเซนส์ แต่ที่พบมากที่สุด คือ หน้าจอคอมพิวเตอร์, มือถือสมาร์ทโฟน และ แท็บเล็ต

 วิธีการดูแลดวงตาของเรา ทำได้ง่ายๆ ดังนี้ครับ

– ลดความสว่างหน้าจอมือถือและคอมพิวเตอร์ให้รู้สึกสบายตามากขึ้น

– พักสายตาโดยการมองไปรอบๆ บ้าง อาจหยุดพัก 20 วินาที ในทุกๆ 20 นาที โดยการมองไปยังวัตถุไกลๆ ทั้งนี้การมองภาพต้นไม้สีเขียวๆ ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะครับ6

– กระพริบตา 4-5 ครั้ง ใน 10 วินาที ช่วยให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตามากขึ้น

– ปรับขนาดของตัวอักษรในหน้าจอให้ใหญ่ขึ้น ไม่เล็กจนต้องเพ่งตามอง จะทำให้อาการปวดตาลดลง เว้นระยะห่างจากหน้าจอประมาณ 18 -24 นิ้ว

– ติดแผ่นกรองรังสีที่หน้าจออุปกรณ์ ถึงหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าไม่ได้ ก็ทำให้ดวงตาได้รับแสงสีฟ้าน้อยลง

– สวมแว่นตากรองรังสี/แสงสีฟ้า ปกป้องดวงตาจากอันตรายในแสงต่างๆของอุปกรณ์ดังกล่าว

ขอบคุณข้อมูล https://www.tvdirect.tv