การอ่านหนังสือ คือวิธีการคลายความเครียดที่ดีที่สุด อ่านแค่ 6 นาที ช่วยลดความเครียดได้ 2 ใน 3 เท่า
Mindlab International ประเทศอังกฤษ ได้ทำการวิจัยไว้เมื่อปี 2009 แล้วพบว่าระดับความเครียดของคนเราสามารถลดลงได้มากถึง 68 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว จากการอ่านหนังสือเพียง 6 นาที เมื่อเทียบกับการทำกิจกรรมคลายเครียดอื่นๆ
แม้กระทั่งการฟังเพลงที่มองว่าน่าจะได้ผลกว่า ก็ยังช่วยลดระดับความเครียดได้น้อยกว่า โดยอยู่ที่ 61 เปอร์เซ็นต์ ขณะที่การเดินเล่นลดความเครียดได้เพียง 42 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น
ขอบคุณแหล่งข้อมูล https://www.sanook.com/
.
