เดี๋ยวนี้โซเชียลมีอิทธิพลในการใช้ชีวิตของเรามากเลยนะคะ ตื่นนอนเราก็ต้องอัปเดตข่าวสาร Twitter เอย เลื่อนหน้า Feed Facebook เอยหรือแม้กระทั้งจะทำอะไรก็ต้องลง Story IG Facebook ให้เพื่อน ๆ ในโซเชียลได้ดูกัน นิสัยเหล่านี้อาจจะทำให้เราเคยชิน หรือติดได้จนเราไม่รู้ตัว ถ้าปล่อยไปนาน ๆ เราอาจจะเข้าสู่ภาวะ Socialism อาการแบบไหน ที่สมควรได้รับการ Social บำบัดบ้าง
- ปวดเมื่อยฝ่ามือ คอ ไหล่
มือ เป็นอวัยวะที่ถูกใช้งานอย่างหนักเมื่อเราเล่นสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน รวมถึงคอ ที่อาจเผลอก้มหน้ามองจอจนปวดเมื่อย หากมีอาการปวดเมื่อยบริเวณมือ คอ และไหล่ ก็เป็นสัญญาณว่าควรวางมือถือแล้วออกมาเดินยืดเส้นยืดสายบ้างได้แล้วนะ
- ปวดตา แสบตา
แสงบนหน้าจอแสดงผลของสมาร์ทโฟน เป็นแสงสีฟ้าที่มีส่วนทำลายจอประสาทตาให้เสื่อมสภาพลง และยังทำให้ตาของเราแห้งเนื่องจากการเพ่งมองจอมากเกินไป พยายามอย่าจ้องมองจอติดต่อกันเป็นเวลานาน และพักสายตาด้วยการละจากจอออกมามองสิ่งแวดล้อมรอบ ๆ ตัวบ้าง
- กระวนกระวายเมื่อไม่ได้เล่น
เมื่อเกิดเหตุการณ์ที่ทำให้ไม่สามารถเล่นโซเชียลมีเดียได้ตามปกติ เช่น เครือข่ายล่ม, มือถือพัง, แบตหมด หรือมีงานด่วนที่ทำให้ไม่สามารถหยิบมือถือขึ้นมาเล่นได้ แล้วรู้สึกกระวนกระวาย และหงุดหงิด ก็เป็นสัญญาณที่บอกได้ว่าเรากำลังเสพติดมันอย่างหนัก
- นึกถึงแต่เรื่องในโซเชียลมีเดีย
ถึงแม้ว่าจะเรียนหรือทำงานอยู่ แต่ในใจก็ยังนึกถึงเรื่องราวในโซเชียลมีเดียว่าวันนี้จะโพสอะไร จะอัปโหลดรูปภาพแบบไหน จะแชร์เพลงอะไรให้ได้รับความสนใจ แบบนี้ไม่เวิร์กแน่ ๆ
- เปรียบเทียบชีวิต
สิ่งที่มักจะพบเห็นในโซเชียลมีเดียก็คือการแชร์โพส อัปเดตไลฟ์สไตล์ต่าง ๆ คนในโซเชียลมีเดียดูมีชีวิตที่ดีจังเลย โดยเฉพาะเพื่อน ๆ ของเราที่ใช้ชีวิตแบบกินหรูอยู่แพง ทำไมชีวิตเราถึงไม่เป็นอย่างนั้นบ้าง และเริ่มขาดความมั่นใจเพราะเอาชีวิตตนเองไปเปรียบเทียบกับภาพที่เห็นในสังคมออนไลน์ จนคิดว่าตนเองต่ำต้อยกว่าคนอื่น ในทางกลับกัน หากได้รับยอดไลก์เยอะ ๆ ก็อาจทำให้เรากลายเป็นคนหลงตัวเองมากขึ้น และสูญเสียความมั่นใจเมื่อยอดไลก์ลดน้อยลง.
ขอบคุณ https://rabbitfinance.com/blog/health-insurance/ipd-opd/health-insurance-social-detox
