นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนียในซานฟรานซิสโก (UCSF) ได้ค้นพบยีนที่อาจส่งผลกระทบโดยตรงต่อการนอนหลับของกลุ่มคนที่เรียกว่า กลุ่มนอนน้อย (short-sleepers) โดยงานวิจัยดังกล่าวถูกตีพิมพ์ในวารสาร (the journal Neuron) แสดงให้เห็นว่า คนที่มีการกลายพันธุ์ของยีนเดี่ยว (single-letter gene) ดูเหมือนว่าจะสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพในการนอนหลับเพียง 6 ชั่วโมง โดยไม่มีผลกระทบด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการอดนอน (sleep deprivation)
พอนส์ (pons) เป็นโครงสร้างหนึ่งในก้านสมองซึ่งตั้งอยู่ระหว่างสมองส่วนกลาง (midbrain)และเมดัลลาออบลองกาตา (medulla oblongata)โดยพอนส์จะประกอบไปด้วยนิวคลีไอซึ่งทำหน้าที่ในการถ่ายทอดสัญญาณจากสมองส่วนหน้า (forebrain)ไปยังสมองซีรีเบลลัม พร้อมกับนิวเคลียสที่เกี่ยวเนื่องกับการนอนหลับ การหายใจ การกลืน การควบคุมกระเพาะปัสสาวะ การได้ยิน การรักษาสมดุล การรับรส การเคลื่อนไหวของลูกตา การแสดงออกทางสีหน้า ตลอดจนการรับรู้ใบหน้าและท่าทาง โดยสมองส่วน dorsal pons เป็นส่วนของสมองที่ทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมขั้นตอนของการนอนหลับ
นักวิทยาศาสตร์ทำการทดลองโดยการดัดแปลงพันธุกรรมและใส่ยีนตัวแปร ADRB1 ที่กลายพันธุ์เข้าไปในหนูทดลอง ซึ่งพบว่า หนูที่มีเซลล์ประสาท ADRB1 ที่กลายพันธุ์ใช้เวลาในการนอนหลับโดยเฉลี่ย 55 นาที ซึ่งน้อยกว่าหนูปกติ นอกจากนี้ยังสังเกตเห็นว่า หนูทดลองมีความตื่นตัวและมีการนอนหลับในช่วง REM sleep (Rapid Eye Movement) ซึ่งเป็นช่วงหลับลึกที่เกี่ยวข้องกับความฝัน ทั้งนี้ดูเหมือนว่าการกลายพันธุ์ของ ADRB1 ส่งผลกระทบต่อนาฬิกาชีวภาพ (circadian rhythm) ของหนูด้วย
สรุปได้ว่า ไม่ว่าจะนอนน้อยเกินไปหรือนอนมากเกินไปก็ล้วนแล้วแต่มีผลเสียต่อสุขภาพ ดังนั้นควรนอนหลับให้พอดีจะดีที่สุด ซึ่งถ้าวันทำงานนอนไม่พอก็ควรนอนในวันหยุดให้ได้ 7-8 ชั่วโมงทดแทนกันไป เอาล่ะค่ะ ใครที่มักจะถูกบ่นว่านอนกินบ้านกินเมือง ต่อไปนี้เรามีข้ออ้างที่จะนอนในวันหยุดแล้วล่ะจ้า
อย่างไรก็ตาม หากเราสามารถนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในทุกวัน ทั้งวันทำงานและวันหยุด สุขภาพร่างกายของเราก็จะสมบูรณ์แข็งแรงอย่างที่สุด แต่สำหรับใครที่มักจะอดนอนในช่วงวันจันทร์-ศุกร์ แล้วยังหาเวลานอนชดเชยในวันหยุดไม่ได้อีก บอกเลยว่า ต้องระวังอาการป่วยต่าง ๆ ที่อาจจะถามหาตามนี้
– 11 โรคที่เสี่ยงเพราะแค่อดนอน ไม่อยากล้มหมอนต้องนอนให้พอ !
แหล่งที่มา
Guangsen Shi, Lijuan Xing, David Wu, Andrew Krystal, Louis J. Ptáček, et al. (2019).A Rare Mutation of β1-Adrenergic Receptor Affects Sleep/Wake Behaviors.Neuron;103,6:1044-1055. Retrieved October 8, 2019, From https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(19)30652-X?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS089662731930652X%3Fshowall%3Dtrue
Robin Andrews. (2018, March 17). This Is Why Some People Can Thrive On Less Sleep Than Others. Retrieved October 8, 2019, From https://www.iflscience.com/brain/this-is-why-some-people-can-thrive-on-less-sleep-than-others/
และ
