อาหารจากธรรมชาติ ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง

อาหารเสริมจากธรรมชาติ ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง
ทุกคนสามารถเริ่มดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองได้ง่ายๆ เพียงเริ่มจากการทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ เพราะนอกจากการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์จะช่วยให้ร่างกายของคุณสามารถดูดซึมวิตามินบำรุงจากสารอาหารได้ดีมากยิ่งขึ้นแล้ว สารอาหารจากธรรมชาติ ยังมีส่วนช่วยบำรุงสมองและช่วยให้เซลล์ประสาทแข็งแรงมากยิ่งขึ้นอีกด้วย เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลา เรามาทำความรู้จักกับวิตามินบำรุงสมองจากธรรมชาติที่มีส่วนช่วยให้ระบบประสาทและสมองของคุณสามารถทำงานได้ดีที่สุดกัน

เริ่มต้นได้ง่ายๆ เพียงแค่เริ่มต้นจากการทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ ร่างกายก็จะดูดซึมเหล่าวิตามินบำรุงได้ดีมากยิ่งขึ้น เรามาลองทำความรู้จักกับอาหารเหล่านั้นดูค่ะ

วิตามินบำรุงสมองจากถั่วเหลือง

ถั่วเหลือง
ช่วยบำรุงประสาทให้แข็งแรง ช่วยเรื่องความจำให้ดียิ่งขึ้น

ถั่วเหลืองเป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง นอกจากถั่วเหลืองจะอุดมไปด้วยวิตามินบีหลากหลายชนิด ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงประสาทและสมองให้แข็งแรงมากขึ้นแล้ว ยังมีสารไฟโตรเจนที่เป็นเหมือนวิตามินบำรุงสมองชั้นดี ที่ช่วยให้เซลล์ประสาทแข็งแรงและช่วยให้ระบบความจำดีขึ้นอีกด้วย

วิตามินบำรุงสมองจากบลอกโคลีและแครอท

ผักใบเขียว
ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยเพิ่มความจำให้ดียิ่งขึ้น

ผักใบเขียวชนิดต่างๆ อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี อี แร่ธาตุ และใยอาหาร มีส่วนช่วยเสริมสร้างและควบคุมการทำงานของร่างกาย และยังมีวิตามินบำรุงสายตาที่ช่วยให้ระบบประสาทและสมองแข็งแรง นอกจากนี้ผักใบเขียวยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยช่วยเพิ่มความจำให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

กระเทียม
ช่วยให้อารมณ์ดี ชะลอวัย ลดความเครียดได้ดีเชียวน้า

กระเทียม มีสารอาหารหลายหลายชนิดที่ดีต่อร่างกาย โดยเฉพาะวิตามินบีรวมที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง นอกจากนี้ในกระเทียมยังมีวิตามินเอ ที่มีวิตามินช่วยบำรุงสายตาและชะลอความเสื่อมของเซลล์ประสาทให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น

วิตามินบำรุงสมองจากไข่

ไข่
ทานง่าย อุดมไปด้วยโปรตีน สารอาหารเพียบ แถม ช่วยเรื่องความจำได้ดีเยี่ยม

ไข่ ทานง่าย อุดมไปด้วยโปรตีน สารอาหารเพียบ แถม ช่วยเรื่องความจำได้ดีเยี่ยม

ที่อุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน เอ ดี อี และ บี 12 นอกจากนี้ยังมีสารโคลีนที่มีส่วนสำคัญต่อการทำงานของประสาทและสมอง แถมช่วยเรื่องความจำได้ดีเยี่ยม

วิตามินบำรุงสมองจากปลา

ปลา
ดีต่อสมองเป็นที่สุดด แถมยังมีวิตามินช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้ดีอีกด้วยนะคะ
ปลา เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ไขมัน และวิตามินบี12 ที่ดีต่อระบบประสาทและสมองมากที่สุด แถมยังมีวิตามินที่ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

วิตามินบำรุงสมองจากใบบัวบก

ใบบัวบก
หลายคนทราบถึงสรรพคุณว่าช่วยแก้ช้ำใน มีฤทธิ์เย็น ช่วยในดรื่องการบำรุงสมองได้ดีทีเดียว

ใบบัวบก พืชสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เนื่องจากมีวิตามินเอ และวิตามินบีรวมที่มีวิตามินบำรุงสายตา อีกทั้งยังช่วย

บำรุงระบบประสาทและสมอง ช่วยแก้ช้ำใน มีฤทธิ์เย็น ช่วยในเรื่องการบำรุงสมองได้ดีทีเดียว

การที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้น ประกอบไปด้วยปัจจัยหลายอย่าง ทั้งการทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ อย่างการออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ ทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้

การมีตัวช่วยดีๆ อย่างวิตามินบำรุงสมอง วิตามินซีราคาไม่แพงและวิตามินบำรุงสายตา จึงเป็นอีกทางเลือกที่สะดวกและรวดเร็ว เหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง นอกจากอาหารเสริมจะช่วยบำรุงระบบความจำและระบบสมองให้ดีขึ้นแล้ว ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกด้วย สำหรับใครที่สนใจอยากลองหันมาลองทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารวิตามินบำรุงสมอง สามารถศึกษาหาข้อมูลเพิ่มเติมหรือถามเภสัชกรตามร้านขายยาก่อนได้ เพื่อประกอบการทานให้ดียิ่งขึ้น

ขอบคุณข้อมูล https://www.watsons.co.th/