ไม่มีใครปฏิเสธว่าการอ่านหนังสือมีประโยชน์มากมายต่อชีวิต เป็นเคล็ดลับ เป็นเครื่องมือ และเป็นวิถีทางของคนที่ต้องการแสวงหาความรู้ ข้อมูล ข่าวสาร ที่ยังประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตที่มีคุณภาพ มีความสุข และประสบความสำเร็จ 6 ประการที่จะเกิดขึ้นกับตัวคุณเมื่อได้ให้เวลาก่อนนอนไปกับการอ่านหนังสือ
- คุณจะนอนหลับสนิทยิ่งขึ้น
การอ่านจะช่วยให้เราวางจิตใต้สำนึกของเราไปไว้กับเครื่องบินอีกลำหนึ่ง ซึ่งจะนำพาให้เราหลับสนิทยิ่งขึ้น ลองนึกถึงเด็กๆที่ชื่นชอบการฟังนิทานก่อนนอน ซึ่งจะช่วยให้พวกเขามีช่วงเวลานอนหลับยามค่ำคืนที่ดียิ่งขึ้น ย้ายตัวเองเข้าไปอยู่ในโลกของหนังสือจะช่วยให้เราผ่อนคลายความตึงเครียดได้ดี เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งที่จะทำให้ได้นอนหลับพักผ่อนอย่างแท้จริง
2.คุณจะได้ผ่อนคลายความเครียด
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Surrey สหราชอาณาจักร ได้ทำการศึกษาว่าระดับความตึงเครียดของคนเราจะลดลงโดยการอ่านหนังสือ โดยเฉพาะก่อนนอนหรือไม่ ซึ่งพบว่า ระดับความเครียดจะลดลงไปได้มากถึง 68% ดังนั้น เวลาคุณเครียด ทำไมไม่ลองหยิบหนังสือสักเล่มขึ้นมาอ่านก่อนนอน ที่จะช่วยให้คุณปิดปุ่มความเครียดในตัวคุณลงได้
- คุณจะมีความคิดสร้างสรรค์มากยิ่งขึ้น
คุณอาจคิดว่าผู้บริหารระดับสูงจะต้องอ่านหนังสือเกี่ยวกับการตลาดเท่านั้นก่อนเข้านอน แต่ความจริงแล้ว เจ้าของกิจการที่ประสบความสำเร็จเหล่านั้นเขาอ่านหนังสือทุกประเภทก่อนเข้านอน มีงานวิจัยระบุว่า พวกเขาจะมีความคิดสร้างสรรค์และความกระตือรือร้นในงานที่ทำมากยิ่งขึ้น เหมือนการมองโลกด้วยแว่นตาที่แตกต่างออกไปตลอดเวลา การอ่านหนังสือหลากหลายประเภทจะทำให้คุณมองเห็นปัญหา ผู้คน หรือสถานการณ์ในมุมมองที่สร้างสรรค์และฉลาดคิดมากยิ่งขึ้น
- คุณจะมีสมาธิมากขึ้น
การพยายามติดตามเรื่องราว ข่าวสาร ข้อความต่างๆในสื่อโซเชียลมีเดียของตัวเองกำลังทำลายสมาธิของคุณอยู่ ที่ทำให้เราไม่เคยมีสมาธิจดจ่อกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งอย่างแท้จริง แต่การอ่านหนังสือก่อนนอนจะบังคับให้เรามีกระบวนการรับข้อมูลโดยไม่เห็นภาพเหมือนอย่างในคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ทโฟน เรากำลังฝึกสมองให้มีสมาธิ ซึ่งจะช่วยให้เรามีสมาธิกับงานที่ต้องทำในตารางการทำงานวันพรุ่งนี้มากยิ่งขึ้น
5.คุณจะมีความเห็นอกเห็นใจคนอื่นมากยิ่งขึ้น
การอ่านหนังสือจะทำให้เรามองเห็นโลกจากมุมมองของคนอื่นและกลายเป็นคนที่เห็นอกเห็นใจคนอื่นมากยิ่งขึ้น ว่าคนอื่นๆนั้นเขามีที่มาอย่างไร เหตุใดจึงแสดงออกเช่นนั้น การอ่านนิยายคือวิธีที่น่าอัศจรรย์ที่จะทำให้มีความเข้าใจความคิด ความรู้สึกและการกระทำของผู้อื่น เรย์มอน มาร์นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยยอร์ค ประเทศแคนาดาสนับสนุนสมมุติฐานที่ว่าการอ่านหนังสือสามารถทำให้เราเป็นคนที่มีความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นมากยิ่งขึ้น
“คำบรรยายในเรื่องจะทำให้เราเข้าไปมีส่วนร่วมกับตัวละคร ในการทำความเข้าใจความต้องการ ความผิดหวังของตัวละคร และคาดเดาถึงแรงจูงใจที่อยู่เบื้องหลังการกระทำของตัวละคร รวมทั้งเฝ้าคอยติดตามปฏิกิริยาของตัวละคร เมื่อเผชิญหน้ากับเพื่อน ศัตรู หรือคนรัก” เรย์มอน มาร์
- คุณจะสร้างช่วงเวลาแห่งความสงบสุขของตัวเอง
อะไรคือวิธีที่ทำให้คุณค่อยๆ ลดพลังงานของตัวเองลงก่อนจะถึงเวลานอน แน่นอนว่าต้องไม่ใช่การดูโทรทัศน์ที่มีละครเกี่ยวกับตำรวจจับโจรผู้ร้ายหรือข่าวที่มีพาดหัวชวนให้รู้สึกหดหู่ คุณจำเป็นต้องสร้างพื้นที่เงียบๆ ที่จะสามารถทำให้ระบบประสาทของตัวเองสงบลง ขณะเดียวกันก็ช่วยให้ความคิดและจิตใจพร้อมที่จะหยุดพักผ่อน แน่นอนว่าแสงสีฟ้าจากจอโทรทัศน์และคอมพิวเตอร์จะไม่ทำให้คุณเกิดความสงบผ่อนคลายลงได้ นี่จึงเป็นเหตุผลที่การอ่านหนังสือจะทำให้ทุกอย่างรอบตัวสงบลง ทั้งนี้มีผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า หากคุณเลือกที่จะอ่านอีบุ๊คแทนที่จะอ่านจากหนังสือเป็นเล่ม ความเร็วในการอ่านหนังสือจะลดลงไปได้ถึง 30 % เลยทีเดียว
-ขอขอบคุณ แหล่งข้อมูล https://www.womanlearns.com/
