กฎการเตรือมตัวก่อนสอบต้องทำแบบนี้
- ห้ามอดนอนเด็ดขาด เพราะนอกจากไม่มีประโยชน์แล้ว เวลาที่อ่านหนังสือไปทั้งหมดแทบจะจำไม่ได้เลย
- ออกกำลังกาย ควรแบ่งเวลาให้เหมาะสม เพื่อร่างกายจะได้ผ่อนคลายไม่อยู่ในท่าเดิมนานๆ
- กินอาหารให้ครบทุกมื้อ อย่าอดอาหารเพื่ออ่านหนังสือเพราะสิ่งที่จะได้รับคือความรู้สึกหิว กระวนกระวาย และเสียสมาธิ
- ทำสมาธิ ก่อนอ่านหนังสือ/ก่อนสอบ 15-20 นาทีเพื่อให้จิตใจจดจ่ออยู่กับเรื่องตรงหน้าให้มากที่สุด
- อย่าเครียดหรือคาดหวังมากเกินไป คิดไว้เสมอว่าเราเตรียมตัวอย่างเต็มที่ และทำทุกอย่างอย่างดีที่สุดแล้ว ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นนั้นเราต้องภูมิใจและยอมรับมัน
- เปลี่ยนท่านั่งให้ถูกต้อง แนะนำให้มีหมอนหนุนหลังและอย่านั่งไขว่ห้าง เพราะเมื่อเรานั่งอ่านหนังสือในท่าที่ถูกต้อง จะไม่ทำให้ปวดหลังหรือเกิดการบาดเจ็บตามมาได้
- แบ่งเวลาให้หาเวลาอ่านหนังสือ และ ทำโจทย์เป็นประจำ ประมาณ 1-2 ช.มเป็นอย่างต่ำ
- ให้ความสำคัญกับ ความรู้ที่สงสัย หรือทำไม่ได้ ถาม เพื่อน อาจารย์ คนที่รู้ หรือ บนเว็บไซต์
ขอบคุณข้อมูล https://www.dek-d.com/
