เคล็ดลับง่ายๆสำหรับ การแก้ปัญหาง่วง นอน ขณะอ่านหนังสือ

เทคนิคในการแก้ง่วง เวลาอ่านหนังสือสอบมาฝากน้องๆ กันครับ พี่ขอแบ่งความง่วงออกเป็น 3 ระดับนะครับ

1. ความง่วงนอนขั้นต้น

อาการ – เป็นความง่วงที่ค่อย ๆ เกิดขึ้น จะทำให้สติของเราล่องลอยไปเที่ยวสักพัก ไม่กี่นาทีหรอก แล้วก็จะกลับมาที่เดิม อาจมีอาการอ้าปากหาวบ้างเล็กน้อย แต่จะไม่บ่อยนัก

2. ความง่วงขั้นกลาง

อาการ – เป็นความง่วงที่สะสมมาจากความง่วงขั้นต้น สติเริ่มหายไปเที่ยวนานขึ้น อาการหาวก็มีถี่ขึ้น อาจมีอาการสัปหงกเล็กน้อย

3. ความง่วงขั้นรุนแรง

อาการ – เป็นความง่วงที่ไม่อาจทัดทานได้ไหว สติแทบจะไม่มีแล้ว หัวอาจสัปหงกลงไปจูบกับโต๊ะได้ทุกเมื่อ หรืออาจเกิดอาการฟุบหลับคาหนังสือ

ขอแนะนำการแก้ปัญหาง่วง นอน ขณะอ่านหนังสือ

1.ดื่มเครื่องดื่มที่ผสมกาเฟอีน

2.กินของเปรี้ยว

3.อย่าอ่านเฉยๆ

4.เคี้ยวหมากฝรั่ง

5.นอนกลางวันให้พอ

ขอบคุณ https://www.sanook.com/ และ https://www.chulatututor.com/