น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญและจำเป็นของเซลล์ทุกชนิด ไม่ว่าจะเป็นเซลล์พืช เซลล์สัตว์ และเซลล์ในร่างกายมนุษย์ ทุกเซลล์ล้วนประกอบด้วยน้ำทั้งสิ้น นอกจากนี้น้ำยังช่วยปรับสมดุลรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่ ช่วยในการย่อยอาหาร และช่วยให้เรามีสมาธิ มีสุขภาพดีขึ้นอีกด้วย เรามาดูการรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกายกันได้ในบทความนี้
ทำไมเราจึงต้องปรับปริมาณน้ำในร่างกายให้สมดุล นั่นก็เพราะว่าน้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญภายในร่างกายของเรา มนุษย์มีปริมาณน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณร้อยละ 70 โดยที่น้ำในเลือดมีปริมาณถึงร้อยละ 92 ในสมองมีปริมาณน้ำเป็นองค์ประกอบร้อยละ 85 ซึ่งในแต่ละเซลล์ในร่างกายจะมีปริมาณน้ำเป็นองค์ประกอบร้อยละ 60 และในไขมันในร่างกายสามารถเก็บสะสมน้ำได้ถึงร้อยละ 10 แต่ในกล้ามเนื้อเก็บสะสมน้ำได้มากถึงร้อยละ 75
สุดท้ายคือสิ่งที่เบสิคที่สุดอย่าง “น้ำเปล่า” นี่แหละ สำคัญที่สุด จะขาดไปไม่ได้เลย หน้าร้อนแบบนี้พกติดตัวไว้เลยก็ได้ เพราะช่วงนี้ร่างกายต้องสูญเสียน้ำบ่อยกว่าปกติ ควรจิบน้ำบ่อยๆเพื่อป้องกันการขาดน้ำ ทำให้เป็นนิสัย รับรองทั้งช่วยคลายร้อนและยังช่วยทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูมีน้ำมีนวลสุขภาพดีขึ้น
